勉強に集中できる音楽の効果とその選び方

 

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音楽を聴きながら勉強をして、「勉強に集中しなさい」と怒られたことはありませんか。しかし、音楽を聴きながらの勉強が当たり前になっている人はたくさんいるという調査結果もあります。

でも、音楽を聴きながら勉強に集中できるのでしょうか。音楽を聴くことは勉強にプラスになるのでしょうか。

今回の記事では、勉強中に聴く音楽が与える効果のほか、音楽の選び方、注意点についても詳しくご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

 

音楽を聴きながら勉強すると集中力アップに効果あり！

学生でも社会人でも、試験や資格取得などのために勉強をする時、音楽を聴いている人はたくさんいます。「ながら勉強」と聞くとあまり良いイメージはありませんが、実は、音楽を聴きながらの「ながら勉強」は、音楽の選び方によって集中力アップにつながるのです。

音楽を聴いているはずなのに、自分の勉強に集中して、音楽を聴いていることを忘れてしまっていたということはありませんか。勉強中の音楽には、集中力をアップさせる効果があるのです。

 

音楽が脳に刺激を与えてくれる

では、勉強中に音楽を聴くと、どのようにして集中力が高まるのでしょうか。

 

脳内物質の分泌を促す

音楽を聴いていると、脳に刺激が与えられて脳内物質が分泌されます。落ち着いた音楽を聴くと、気持ちをリラックスさせるセロトニンが分泌されます。セロトニンによって、気が散っている状態から気持ちを整えることで、集中できるようになるのです。

また、自分の好きなジャンルの音楽を聴くと、ドーパミンが分泌されることもあります。ドーパミンが少ない時に分泌を促すと、頭が冴えて集中力がアップするのです。やる気が出ない時には、自分の好きな曲を聴いてドーパミンを出せば、モチベーションが上がってやる気も出るので、勉強に集中できるようになります。

 

雑音をシャットアウト

音楽を聴くと、その音によって、騒音や雑音、周りの話し声などを遮断することができます。これは「マスキング効果」といい、より勉強に集中できる環境を作ることが可能なのです。

 

記憶力アップにも効果的

音楽には、集中力をアップさせる以外にも、多くの効果があります。集中力をアップさせる「α波」を促す音楽には、記憶力をアップさせる効果もあります。特に、落ち着いた曲調のクラシックやジャズなどがα波を発生させるので、より勉強の効率アップにつながります。

 

「ながら勉強」の注意点

音楽を聴きながら勉強するメリットはたくさんありますが、もちろんデメリットもあります。ここでは、ながら勉強の注意点を3つ挙げます。

 

音楽のある状況に慣れ過ぎない

いつも勉強しながら音楽を聴いていると、音楽がない状況で勉強できなくなることがあります。モチベーションが上がらなかったり、集中できなくなってしまうこともあります。

学校のテストや資格試験の最中には、音楽を聴くことができません。肝心な時に成果を発揮するためにも、音楽のある状況に慣れ過ぎないよう、ほどほどにしましょう。

 

歌詞のある音楽は避ける

勉強中の音楽には、集中力を妨げるようなものは避けた方が良いです。特に、歌詞のある音楽だと、勉強よりも音楽に注意が向いてしまうからです。

特に集中力を必要とする時には、歌詞のないメロディーだけの音楽を選ぶようにしましょう。

 

暗記したい時にはあまり適さない

暗記ものの勉強をする時には、音楽を聴くことはおすすめしません。なぜなら、脳内で記憶しようとしているところに、音楽という別の情報が入ってくると、なかなか覚えることに集中できなくなるからです。

しっかりと覚えなければならない時は、脳内への情報をできる限り減らした状況で勉強するほうが、集中できるでしょう。

 

勉強におすすめの音楽の選び方

音楽を聴きながら勉強すると集中力が高まりますが、選ぶ音楽によって効果の度合いが変わります。

 

単純な作業にはアップテンポの音楽を

繰り返し漢字を書いたり、基本的な計算を続けたりという単純作業の勉強をする時には、アップテンポの音楽や流行りの曲を選ぶと良いでしょう。テンポ良くこなすことができるため、勉強の効率も上がります。

 

思考力・創造力が必要な時は落ち着いた音楽を

文章読解や数学の応用問題といった思考力や創造力が必要な勉強には、落ち着いた感じの音楽を選びましょう。クラシックや静かなジャズであればα波が高まるため、より勉強に集中できるようになります。

 

自分に合った音楽の聴き方を見つけよう

集中して勉強をしたい場合には、音楽がおすすめです。しかし、音楽を聴くことで、誰もが集中できるというものでもありません。

ただ、音楽を聴く状況や選び方によって、勉強の効率や集中の度合いも変わります。

今回の記事を参考にして、工夫しながら自分に合った音楽とその聴き方を見つけてください。